다이어트에 효과적인 푸룬 ; 말린 자두를 뜻하는 푸룬(Prune)은 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 다이어트에 효과적인 과일이다. 푸룬에는 식이섬유와 각종 미네랄, 철분, 비타민 A 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 체중 조절 외에도 다양한 건강 효과를 기대할 수 […]
밀크씨슬 효능 ,피부 미용과 체중 감량을 한번에?
밀크씨슬 효능 ;밀크씨슬은 간세포재생과 해독작용 그리고 피로회복에 강력한 효과를 가진 영양제다. 뛰어난 해독작용으로 인체로 유입되는 독소와 노폐물을 간에서 해독해 주고 만성피로를 개선하는 등 다양한 효능을 자랑한다. 또한, 간세포를 보호하고 간세포를 재생시켜 간 수치를 높여 지방간과 […]
스트레스와 비만 , 스트레스 받으면 음식 당기는 이유
스트레스와 비만 이 밀접한 관계가 있다는 것은 잘 알려져 있다. 스트레스는 어떻게 식욕을 증가시키는 것일까. 스트레스는 음식에 대한 뇌의 반응에 영향을 미치고, 비만한 사람이나 마른 사람 모두 음식에 대한 신호를 접하면 보상과 인지 조절과 관련된 […]
어질어질 쿵 ! 아찔한 ‘미주신경성 실신’…예방과 치료법
어질어질 쿵 ;갑자기 의식을 잃고 쓰러진 적이 있는가? 갑작스러운 기절의 원인은 ‘미주신경성 실신’일 수 있다. 미주신경성 실신은 실신 중 가장 흔한 유형으로 건강한 사람도 경험할 수 있다. 미주신경성 실신은 우리 몸이 자신을 보호하기 위한 일종의 […]
칼로리 계산 NO ! 은근슬쩍 줄이는 방법
칼로리 계산 NO ;다이어트를 위해 ‘딱 이만큼의 칼로리만 먹어야지!’하며 음식을 먹는 사람은 드물다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리량은 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성은 2000kcal. 이것저것 먹다 보면 하루에 먹어야 할 칼로리 섭취량을 훌쩍 넘어버리기 일쑤다. […]
헬시 플레저 ,누구나 쉽게 즐길 수 있는 실내 운동 5가지
헬시 플레저 ; 전 세계를 휩쓴 코로나19로 인해 건강과 면역력이 가장 큰 화두로 떠오르면서, 올해 트렌드 중 하나인 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’가 큰 관심을 받고 있다. 헬시 플레저는 건강을 위해 절제하거나 고통을 감수하는 것이 아니라, 이왕 […]
파킨슨병 진단 뒤 체중 줄면 …사고력 뚝↓ 징후
파킨슨병 진단 뒤 체중 줄면 ; 파킨슨병 진단을 받은 직후 몸무게가 줄었다면 앞으로 사고력 등 인지기능이 뚝 떨어질 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 한림대 강남성심병원 신경과 전진선 교수(파킨슨병·수면장애 등) 연구팀에 의하면 이상운동질환인 파킨슨병으로 진단받은 […]
코로나로 오해받는 기관지 질환 , 건강 증진하는 식재료 5
코로나로 오해받는 기관지 질환 ; 부쩍 쌀쌀해진 날씨에 몸에도 변화가 생긴다. 메마른 목에선 마른기침이 끊이지 않고 맑은 콧물은 멈출 기미가 안 보인다. 요즘 같은 때 기관지 질환은 코로나19로 오해받기 쉽다. 기관지 염증은 폐 질환으로 이어질 […]
흰 쌀밥과 밀가루 , 심장 혈관을 어떻게 약화시키나?
흰 쌀밥과 밀가루 ; 정제 탄수화물이 심혈관건강에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 정제 탄수화물은 도정 과정을 거친 탄수화물을 말하며 흰 쌀, 밀가루 등이 대표적이다. 이란 이스파한의대 연구팀은 관상동맥이 건강한 1168명과 관상동맥질환을 앓고 있는 1369명을 대상으로 […]
스테로이드 , 겁내면서 연고는 왜 맘껏 발라?
스테로이드 ; 한국인은 스테로이드 부작용에 민감하다. 부작용을 걱정해, 되도록 스테 로이드를 사용하지 않으려 애쓴다. 그런데 유독 일반의약품 스테 로이드 연고인 유한양행의 ‘쎄레스톤지 크림’과 삼아제약의 ‘리도멕스 크림 0.15%’엔 관대하다. 일반의약품이니 전문의약품 스테 로이드보다 순해서 부작용이 적을 […]