수험생 엄마도 함께 고3병 시달린다

고3병의 본질 이해하기

고3병은 고등학교 3학년 학생들이 입시 준비 과정에서 겪는 심리적 압박을 가리키는 말로, 불안, 피로, 집중력 저하 등의 증상을 동반합니다. 이 시기는 단순히 학생만의 문제가 아니라, 가족 전체에 영향을 미칩니다. 특히 엄마는 자녀의 일상과 학습을 챙기다 보니 스트레스가 고스란히 전이되는 경우가 많습니다.

부모가 느끼는 부담감

자녀의 고3 시기를 지켜보는 부모, 특히 엄마는 입시 경쟁의 압력으로 인해 지속적인 우려를 안고 살아갑니다. 매일의 학업 성적 확인, 상담, 그리고 자녀의 감정 기복을 다루는 과정에서 피로가 쌓입니다. 이로 인해 부모 자신도 불면증이나 신체적 피로를 경험할 수 있습니다. 실제로 주변에서 자주 들어보는 이야기처럼, 자녀의 스트레스가 가족 전체의 분위기를 어둡게 만듭니다.

효과적인 대처 전략

이러한 상황에서 부모가 먼저 자신을 챙기는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 방법이 도움이 됩니다. 또한 자녀와의 소통을 강화하는 데 초점을 맞춰보세요. 매일 짧은 대화를 통해 서로의 감정을 공유하면, 관계가 더 안정적으로 유지됩니다.

• 자녀의 학습 스케줄을 함께 계획하여 부모의 개입을 최소화합니다.
• 전문 상담사를 찾는 것을 고려하여 가족 전체의 스트레스를 전문적으로 관리합니다.
• 건강한 식사와 휴식을 우선으로 하여, 가족 모두의 에너지를 유지합니다.

장기적인 관점에서의 조언

고3 시기는 일시적인 과정이므로, 부모가 너무 과도한 부담을 지지 않도록 균형을 유지하는 게 핵심입니다. 자녀가 독립적으로 문제를 해결할 수 있도록 지지하는 태도가 더 큰 성과를 가져올 수 있습니다. 주변의 다른 부모들과 경험을 나누는 커뮤니티 활동도 유용한 지원이 됩니다.