평소 잘 먹지만 공복엔 절대 금물인 음식 4가지

커피

커피는 카페인으로 인해 위산 분비를 자극합니다. 공복 상태에서 마시면 위 점막이 손상될 위험이 커집니다. 매일 아침 습관으로 즐기지만, 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.

산성 과일

오렌지나 레몬 같은 산성 과일은 위산을 증가시킬 수 있습니다. 공복에 섭취하면 소화 불량이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 영양이 풍부하지만, 다른 음식과 함께 먹는 게 안전합니다.

매운 음식

고추나 마늘 같은 매운 음식은 위를 자극합니다. 공복에 먹으면 염증을 일으키거나 복통을 유발할 가능성이 높습니다. 일상적으로 즐기지만, 식사와 함께하는 게 바람직합니다.

유제품

우유나 치즈 같은 유제품은 락토스 때문에 공복에서 소화가 어려울 수 있습니다. 가스나 복부 불편을 초래할 수 있으므로, 다른 음식과 함께 섭취하는 습관을 들이는 게 유리합니다.

• 이 음식들은 본래 영양소가 많아 일상적으로 유용하지만, 공복 시 피하는 게 위 건강을 지키는 방법입니다.
• 매번 식사 전에 확인하며, 건강한 루틴을 유지하세요.