과음한 다음 날 눈 침침 가볍게 보면 안 된다

과음 후 눈 침침이 나타나는 이유

과도한 음주 후 눈이 침침하거나 시야가 흐려지는 현상은 흔히 발생합니다. 알코올이 체내에서 수분을 빼앗아가면서 시신경과 관련된 혈관이 영향을 받기 때문입니다. 이로 인해 일시적인 시력 저하가 생길 수 있으며, 단순한 피로로 오인하기 쉽습니다.

이 증상이 가볍지 않은 이유

눈 침침이 지속되면 탈수나 영양 결핍 같은 더 큰 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 알코올이 비타민 A와 같은 영양소를 소모해 시력에 장기적인 피해를 줄 수 있습니다. 특히, 반복적인 과음은 시신경 손상으로 이어질 위험이 있어 주의가 필요합니다.

• 탈수 증상으로 인한 시야 흐림
• 혈압 변동으로 발생하는 시력 저하
• 영양 부족으로 인한 망막 문제

적절한 대처 방법

과음 후 눈 침침을 느끼면 먼저 충분한 물을 마시며 수분을 보충하세요. 휴식과 함께 채소와 과일을 섭취해 영양을 채우는 것이 도움이 됩니다. 증상이 24시간 이상 지속되면 전문의를 찾는 것이 안전합니다. 평소에 음주량을 조절하고, 규칙적인 운동으로 신체를 관리하는 습관을 들이는 것도 예방에 효과적입니다.

일상에서 주의할 점

알코올 소비 후 운전이나 기계 조작을 피하세요. 눈 건강을 위해 항산화 물질이 풍부한 음식을 자주 먹는 습관을 들이면 시력 문제를 줄일 수 있습니다. 매일 적절한 수면을 취하는 것도 이 증상을 예방하는 핵심입니다.