추울 때 유독 허리 욱신욱신 아픈 이유

저온이 근육을 경직시키는 원인

추운 날씨는 몸의 근육이 자연스럽게 수축하게 만듭니다. 이 과정에서 허리 주변 근육이 딱딱해지며, 일상적인 움직임조차 불편하게 느껴질 수 있습니다. 특히, 만성적인 허리 문제나 이전 부상이 있는 경우 이 현상이 더 두드러집니다.

혈액 순환이 느려지는 영향

기온이 떨어지면 혈관이 좁아지면서 혈액 순환이 저하됩니다. 이로 인해 허리 부위에 영양 공급이 부족해지며, 통증이 증가할 수 있습니다. 평소에 활동량이 적은 사람이라면 이 문제가 더욱 심각해질 가능성이 큽니다.

관절과 신경의 민감도 증가

허리의 관절은 추위에 취약합니다. 온도가 낮아지면 관절액이 줄어들어 마찰이 커지며, 신경 자극이 높아집니다. 이로 인해 욱신거리는 통증이 발생하거나 기존 통증이 악화되는 경우가 많습니다.

일상 속 대처 방법

• 따뜻한 옷을 착용해 체온을 유지하세요. 특히 허리 부분을 보호하는 제품을 활용하면 도움이 됩니다.
• 가벼운 스트레칭을 매일 실천하세요. 허리 근육을 풀어주는 간단한 동작으로 통증을 예방할 수 있습니다.
• 적절한 운동을 병행하세요. 걷기나 수영처럼 온몸을 움직이는 활동이 혈액 순환을 촉진합니다.
• 자세를 바로잡아 일상 습관을 개선하세요. 오랜 시간 앉아 있을 때는 쿠션을 사용해 허리를 지지하는 것이 좋습니다.

전문적인 조언 필요성

통증이 지속되면 전문의를 찾는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 통해 근본 원인을 파악하고, 적합한 치료를 받을 수 있습니다. 이를 통해 추운 계절을 더 편안하게 보내는 데 도움이 됩니다.