시판 중인 14개 제로 음료 속 감미료 허용량 범위 내
시판 중인 14개 제로 음료 속 감미료 허용량 범위 내
제로 음료에 대한 수요가 크게 증가한 가운데, 제로 음료의 감미료 함량이 일일 섭취 허용량의 3~13% 수준으로, 높지 않은 것으로 나타났다.
1일, 한국소비자원은 시중에 유통 중인 제로 음료 14개 제품의 감미료 및 당류 함량, 중금속 등 안전성을 시험한 결과를 공개했다.
시험 결과에 따르면 모든 제조 음료 제품은 설탕보다 200~600배 단맛을 가진 고감미도 감미료 ‘아세설팜칼륨’과 ‘수크랄로스’를 사용하는 것으로 확인됐다.
아세설팜칼륨 함량은 ‘미에로화이바 스파클링 제로’가 100mL당 20mg으로 가장 많았다. ‘밀키스 제로’와 ‘칠성사이다 제로’가 7mg으로 가장 적었다.
수크랄로스는 ‘스프라이트 제로’와 ‘맥콜 제로’가 100mL당 27mg으로 가장 많았고, ‘미에로화이바 스파클링 제로’와 ‘칠성사이다 제로’가 14mg으로 적었다.
감미료는 안전한 사용을 위해 일일 섭취 허용량이 설정돼 있다.
소비자원 조사 결과, 제로 음료 한 개당 아세설팜칼륨과 수크랄로스 함량은 체중 60kg의 성인을 기준으로 했을 때 일일 섭취 허용량 대비 3~13%로 높지 않은 수준이었다.
열량 역시 당류가 첨가된 일반 음료의 1~22% 수준인 것으로 조사됐다.
다만 대상 제품 가운데 콜라형 제로 음료 4개에는 카페인이 100mL당 3~13㎎ 들어있어 카페인에 민감한 소비자는 섭취에 주의가 필요하다는 지적이다.
소비자원은 세계보건기구(WHO)의 권고를 근거로 “제로 음료를 섭취는 다이어트에 적합하지 않다”고 말했다.
소비자원은 “WHO에서는 감미료를 다이어트와 질병 저감을 위한 수단으로 사용하지 않을 것을 권고하고 있다”며
“건강을 생각하는 소비자는 가급적 감미료 첨가 음료의 섭취를 줄이고 물로 대체하는 것이 바람직하다”고 말했다.
이번 시험 대상 제로 음료는 갈배 사이다 제로 나랑드사이다 제로 노브랜드 콜라 제로 닥터페퍼 제로 맥콜 제로 미에로화이바 스파클링 제로
밀키스 제로 스프라이트 제로 웰치스 제로 그레이프 칠성사이다 제로 코카콜라 제로 탐스 제로 오렌지 펩시 제로슈가 라임 환타 제로 파인애플 등 14개 제품이다.
‘죄책감 없는 단맛’으로 제로슈가(zero sugar) 제품이 인기를 끌고 있다.
설탕이 든 식품보다 열량도 낮고 혈당 관리에도 더 도움된다는 생각에 과다섭취했다간 배탈이 날 수 있다.
제로슈가 제품에 들어가는 에리스티톨, 말티톨 같은 감미료는 당알코올로 분류된다.
당알코올은 이름과 달리 알코올을 함유하고 있진 않으며, 설탕보다 열량이 낮아 설탕 대용으로 많이 사용된다.
대표적인 당알코올류인 에리스티톨은 설탕의 약 70% 수준의 단맛을 낸다.
국내에선 에리스티톨 외에도 락티톨, 만니톨, D-말티톨, 말티톨시럽, D-소비톨, D-소비톨액, 이소말트, 자일리톨, 폴리글리시톨시럽 등의 당알코올이 자주 쓰인다.
당알코올은 위와 소장에서 완전히 흡수되지 않는다.
소화되지 않은 나머지가 대장으로 내려간 뒤 장내 미생물에 의해 발효되며 메탄가스, 탄산가스 등을 만들어낸다.
이에 과도하게 섭취하면 속이 더부룩해지거나 복통이 생길 수 있다.
친수성을 띠는 당알코올이 수분을 끌어들여 설사하게 될 위험도 있다.