나이가 들면서 겪는 증상 방치하면 큰일 나는 이유는?
나이가 들면서 겪는 증상 방치하면 큰일 나는 이유는?
나이가 들면서 겪는 증상 방치하면 큰일 나는 이유는?
장수와 건강을 위해 잘 먹는 것은 매우 중요합니다.
그러나 나이가 들면 음식을 씹기가 어려워져 삼킴 장애가 발생할 수 있습니다.
이러한 문제를 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다.
음식물이 기도로 넘어가는 사례
삼킴 장애는 음식을 삼키기 어렵거나, 식도로 가야 할 음식물이 기도로 넘어가는 경우를 반복적으로 경험하는 상태입니다.
이는 자주 기침을 하거나, 음식물이 제대로 넘어가지 않는 느낌을 불러일으켜 불편을 초래합니다.
식사량이 줄어들면 삶의 질도 저하될 수 있으며, 영양 결핍의 위험이 높아집니다.
흡인성 폐렴과 같은 합병증도 발생할 수 있으며, 특히 면역력이 약한 노인에게 치명적일 수 있습니다.
노화에 따른 식도와 기도 근육 기능 저하
삼킴 장애의 대부분은 식도와 기도 근육의 기능 저하로 인해 발생하며, 주로 노화가 원인입니다.
실제로 우리나라 노인 3명 중 1명이 이 문제를 겪고 있습니다.
뇌신경 이상, 뇌졸중이나 루게릭병 같은 신경 질환, 선천적인 식도 협착, 식도이완불능증, 후두암·구강암 수술 후유증 등이 삼킴 장애의 원인이 될 수 있습니다.
올바른 식사 습관과 입안 근육 강화
삼킴 기능을 향상하려면 올바른 식사 습관을 유지해야 합니다.
식사 시에는 허리를 펴고 턱을 살짝 당겨 음식물이 기도로 넘어가지 않도록 합니다.
천천히 식사하고 말하지 않으며, 부드럽고 걸쭉한 형태의 음식이 좋습니다.
반면 딱딱하고 큰 음식은 피하거나 잘게 다져 먹어야 합니다.
입안 근육 강화를 위한 운동도 도움이 됩니다.
볼에 바람을 불어 넣거나, 혀로 양 볼을 밀어내는 운동을 반복할 수 있습니다.
삼킴 장애는 음식을 삼키기 어렵거나, 식도로 가야 할 음식물이 기도로 넘어가는 경우를 반복적으로 경험하는 상태입니다.
이는 자주 기침을 하거나, 음식물이 제대로 넘어가지 않는 느낌을 불러일으켜 불편을 초래합니다.
식사량이 줄어들면 삶의 질도 저하될 수 있으며, 영양 결핍의 위험이 높아집니다.
흡인성 폐렴과 같은 합병증도 발생할 수 있으며, 특히 면역력이 약한 노인에게 치명적일 수 있습니다.
또한 ‘아-에-이-오-우’를 크게 발음하는 것도 효과적입니다.
뇌신경 이상, 뇌졸중이나 루게릭병 같은 신경 질환, 선천적인 식도 협착, 식도이완불능증, 후두암·구강암 수술 후유증 등이 삼킴 장애의 원인이 될 수 있습니다.
뇌신경 손상으로 삼킴 장애가 발생한 경우, 전기 자극 치료나 운동 치료를 통해 근육을 강화할 수 있습니다.
