진서연 28kg 감량 비결? 이 주스 한 잔으로 부기 확 빠져
진서연 28kg 감량 비결? 이 주스 한 잔으로 부기 확 빠져
배우 진서연(42)이 부기를 제거하는 데 도움이 되는 주스 레시피를 공개했습니다.
지난 28일 채널A ‘절친 토큐멘터리-4인용식탁’에 출연한 그녀는 다이어트에 효과적인 음식 레시피를 소개했으며,
특히 주목받은 것은 그녀가 만든 ‘여배우 주스’였습니다.
진서연은 토마토, 코코넛 워터, 아가베 시럽을 넣어 주스를 완성한다며 “촬영 전에 항상 마시는 부기 제거용 주스”라고 설명했습니다.
과거 28kg을 감량하고 현재까지도 꾸준히 몸매를 유지하고 있는 진서연의 인기 주스 속 재료들은 어떤 효능을 지니고 있는지 알아볼까요?
토마토는 풍부한 칼륨을 함유하여 몸 속 노폐물 배출과 에너지 생산과 같은 기능을 촉진합니다.
또한, 수분 함량이 95%에 달해 무더운 여름날 수분 보충과 함께 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
식이섬유가 많아 소화를 돕고 신진대사를 촉진하기도 합니다.
특히, 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해 익혀 먹을 때 그 효과가 극대화됩니다.
진서연처럼 생으로 먹기보다는 조리해 먹는 것이 더욱 유리합니다.
코코넛 워터는 진서연이 항상 주스에 추가하는 필수 재료로, 몸의 수분 보충에 탁월한 역할을 합니다.
주요 성분인 칼륨 등 전해질이 포함되어 있어 짠 음식을 먹은 후 마시면 좋습니다.
나트륨을 많이 섭취하면 몸이 붓고 고혈압 위험이 커지는데, 이때 코코넛 워터로 칼륨을 보충하면 나트륨 배출을 도와 체내 부종을 완화할 수 있습니다.
아가베 시럽은 진서연의 주스에서 빼놓을 수 없는 재료입니다.
이 시럽은 설탕보다 혈당 지수가 낮고 열량도 절반 수준이라 다이어트를 하는 사람들에게 적합합니다.
진서연은 토마토, 코코넛 워터, 아가베 시럽을 넣어 주스를 완성한다며 “촬영 전에 항상 마시는 부기 제거용 주스”라고 설명했습니다.
과거 28kg을 감량하고 현재까지도 꾸준히 몸매를 유지하고 있는 진서연의 인기 주스 속 재료들은 어떤 효능을 지니고 있는지 알아볼까요?
토마토는 풍부한 칼륨을 함유하여 몸 속 노폐물 배출과 에너지 생산과 같은 기능을 촉진합니다.
또한, 수분 함량이 95%에 달해 무더운 여름날 수분 보충과 함께 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
식이섬유가 많아 소화를 돕고 신진대사를 촉진하기도 합니다.
특히, 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해 익혀 먹을 때 그 효과가 극대화됩니다.
진서연처럼 생으로 먹기보다는 조리해 먹는 것이 더욱 유리합니다.
코코넛 워터는 진서연이 항상 주스에 추가하는 필수 재료로, 몸의 수분 보충에 탁월한 역할을 합니다.
그러나 과당이 생각보다 많기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다.
과당은 간에서 대사를 거치면서 지방 형태로 변환되어 장기에 축적될 수 있으며 지방간과 중성지방 수치를 높이는 요인이 될 수 있습니다.
이처럼 간단한 레시피를 통해 진서연처럼 건강한 몸매를 유지하며, 리프레싱한 하루를 시작해 보세요!