젊을 땐 안 나던 퀴퀴한 냄새 나이들며 심해지는 이유는?
젊을 땐 안 나던 퀴퀴한 냄새 나이들며 심해지는 이유는?
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나이 들며 젊을 때 없던 체취가 심해지는 경우가 많다. 소위 ‘노인 냄새’라 한다. 노인 냄새는 왜 생기는 것이며, 없앨 순 없을까?
노인 냄새는 ‘노넨알데하이드’라는 물질 때문에 발생한다.
노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화되며 만들어지는 물질이다.
모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 만든다. 젊었을 때는 생성되지 않다가 40대부터 노화로 인해 피부 유익균 감소·유해균 증가 피부 산성화 지질 성분 변화 등에 의해 만들어진다.
문제는 나이 들수록 노넨알데하이드 제거 능력이 점차 감소한다는 것이다.
신진대사가 느려지고, 활동량이 줄고, 신경계가 퇴화하는 탓이다. 이로 인해 땀 분비량이 줄어 노넨알데하이드를 잘 배출하지 못한다.
여기에 술과 담배를 즐기는 사람은 노넨알데하이드 분비량이 증가해 냄새가 더 많이 난다.
음주는 노넨알데하이드 생성을 촉진하고 흡연은 분해를 억제한다.
노인 냄새를 줄이려면 4가지를 실천하는 게 도움이 된다. 방법은 다음과 같다.
물 많이 마시기＝물은 체내 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 노폐물 배출이 원활하지 않으면 냄새가 심해진다.
기름진 음식은 적게, 채소는 많이＝노년층은 기름진 음식을 잘 소화하지 못해 대사물질이 피부 등에 축적, 노넨알데하이드 생성까지 촉진된다.
특히 겨드랑이 냄새가 심해진다. 따라서 섭취량을 줄이는 게 좋다. 채소와 과일에 함유된 항산화 성분 ‘피토케미컬’은 피지 속 지방산 산화 방지에 도움을 준다.
비누 사용해 꼼꼼히 닦기＝비누와 세정제는 피지를 없애주는 효과가 있어 사워나 목욕을 할 때 반드시 사용한다.
충분히 거품을 낸 다음 흐르는 물로 깨끗하게 닦아낸다.
특히 세정제로 회음부, 겨드랑이, 발가락은 꼼꼼히 닦고 매일 샤워를 한다.
귀 뒤는 악취가 가장 심해 신경 써서 닦는다. 샤워만으로는 부족하기 때문에 일주일에 최소 2회 이상 입욕하는 걸 권장한다. 피부를 불려 산화 성분을 제거할 수 있다.
햇볕 아래서 산책＝자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 준다.
적당한 운동은 땀 배출량을 늘려 노폐물이 나오게 해 냄새를 줄일 수 있다.
나이가 들면서 신진대사 능력이 떨어져 몸에서 냄새가 나기도 한다.
몸속 노폐물 배출, 분해가 원활하지 않으면 피지 속 노네날 지방산이 산화돼 특유의 냄새를 만든다.
노네날은 40세 이후 더 활발히 생성돼 모공에 쌓인다. 피부 노화로 유익균 감소·유해균 증가 피부 산성화 지질 성분 변화 등이 나타나기 때문이다.
나이가 들면 활동량이 감소하고, 신경계가 퇴화해 땀 분비량이 줄면서 노네날이 잘 배출되지 않는다.
몸에서 나는 냄새를 줄이려면 청결 유지가 급선무다. 몸속 피지를 없애는 비누, 세정제를 활용해 매일 샤워를 하는 게 좋다.
씻을 때는 악취가 잘 나는 귀 뒤, 가슴, 등을 꼼꼼하게 닦아야 한다. 육류, 계란, 버터 등 고지방, 고칼로리 음식 섭취를 줄이는 것도 방법이다.
피부는 가스를 내뿜으며 대사활동을 하는데 이 냄새는 섭취하는 음식에 따라 달라진다.
고지방‧고칼로리 음식은 땀샘 분비를 촉진하고 체취를 강하게 만든다. 대신 항산화 성분이 풍부해 산화 방지를 돕는 채소, 과일 섭취를 늘리는 게 좋다.