아이유 촬영장서 유일하게 먹은 이 간식

가수 겸 배우 아이유가 촬영장에서 귤을 먹는 모습을 보였다

지난 7일 유튜브 채널 이지금에는 [IU TV] 아이유의 갓생사는 하루, 폭싹 속았수다라는 제목의 영상이 올라왔다

영상에서 아이유는 넷플릭스 드라마 폭싹 속았수다의 홍보 일정을 진행했다

일정 중 잠깐 쉬는 시간이 생기자 아이유는 박보검과 함께 귤을 먹었다

박보검이 아직 아무것도 안 먹었구나며 왜, 조금 먹지라고 하자, 아이유는 뭐 먹으면 입술 수정 화장해야 하고 그래서라고 말했다

아이유는 촬영장에서 귤만 먹은 채 홍보 일정을 이어갔다

아이유가 먹은 귤은 비타민C가 풍부해 면역력 강화와 감기 예방에 효과적인 과일이다

비타민C는 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고 세포 노화를 늦추는 데 도움을 준다

또, 귤은 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 유지하는 데 효과적이다

멜라닌 생성을 억제해 피부 미백 효과도 기대할 수 있다

귤에는 식이섬유도 풍부하게 포함돼 있어 장운동을 촉진하고 변비를 예방한다

수분 함량이 높아 체내 수분 보충에도 좋다

귤에 풍부한 헤스페리딘이라는 성분은 모세혈관의 삼투압 조절 기능을 원활하게 해 혈관의 탄력을 높이고, 혈관 질환 발병 예방에 도움을 준다

농촌진흥청에 따르면 헤스페리딘은 모세혈관 투과성을 감소시키고, 모세혈관의 저항 능력을 증가시켜 부종 등을 억제한다

모세혈관은 동맥과 정맥을 연결하는 혈관으로, 혈관의 90%를 차지할 만큼 중요하다

산소와 영양소는 모세혈관을 통해 세포로 전달되고, 세포에서 생성되는 이산화탄소와 노폐물은 모세혈관을 지나 몸 밖으로 배출된다

모세혈관이 약해지면 혈액의 흐름이 원활하지 못해 각종 질병이 생길 수 있다

다만, 아이유처럼 식사는 하지 않고 과일을 먹거나, 식사 대용으로 지나치게 많이 먹으면 문제가 생길 수 있다

과일의 주성분은 과당이다

과도한 당 섭취는 체내 혈당 수치를 높여 인슐린 호르몬 분비량에 영향을 끼친다

일정 중 잠깐 쉬는 시간이 생기자 아이유는 박보검과 함께 귤을 먹었다

박보검이 아직 아무것도 안 먹었구나며 왜, 조금 먹지라고 하자, 아이유는 뭐 먹으면 입술 수정 화장해야 하고 그래서라고 말했다

아이유는 촬영장에서 귤만 먹은 채 홍보 일정을 이어갔다

아이유가 먹은 귤은 비타민C가 풍부해 면역력 강화와 감기 예방에 효과적인 과일이다

특히 늘어난 인슐린은 암세포의 분열과 성장을 자극한다

또 당류를 하루 권장량 이상으로 과잉 섭취하면 지방 세포로 변환돼 몸에 축적돼 비만, 고지혈증 위험을 높인다

건강한 일상 피로없는 비타민